비타민 C의 모든 것 - 면역과 항산화의 핵심 영양소
📌 비타민 C란 무엇인가? 비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고, 세포를 보호하며, 면역력 강화, 피부 건강, 철분 흡수, 상처 회복 등 다양한 역할을 수행합니다.💡 비타민 C의 주요 기능🛡️ 면역력 강화: 백혈구 활동 증진, 감염 예방에 도움🍊 항산화 작용: 활성산소 제거로 세포 노화 방지🩸 철분 흡수 촉진: 비헴철의 흡수를 증가시켜 빈혈 예방💊 콜라겐 합성: 피부, 인대, 혈관 건강 유지에 필수🧪 독성물질 해독: 니코틴, 중금속 해독 작용 보조🍓 비타민 C가 풍부한 식품 다양한 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있으며, 다음은 대표적인..
2025. 5. 4.
