오메가-3, 건강을 위한 똑똑한 영양 전략
📌 오메가-3란 무엇인가요?오메가-3는 인체가 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)로 구성되며, 각각의 역할과 기능이 다릅니다. ALA는 주로 식물성 원료에서, EPA와 DHA는 생선 기름이나 해양 생물에서 얻을 수 있습니다.이 지방산들은 심혈관 질환 예방, 염증 억제, 뇌 건강, 시력 보호, 피부 건강 등에 탁월한 효과를 보이며, 특히 서구화된 식습관과 스트레스가 많은 현대 사회에서는 더욱 중요한 영양소로 간주됩니다. 또한 오메가-3는 태아와 유아의 두뇌 발달에도 필수적이어서, 임산부나 수유 중인 여성에게도 적극 권장됩니다. 💡 오메가-3의 대표적인 효능1. 심혈..
2025. 4. 23.
패스트 라이브즈 (Past Lives, 2023) - 지나간 인연이 만든 현재의 결
📌 영화 정보 요약🎬 감독: 셀린 송🎭 출연: 그레타 리, 유태오, 존 마가로📅 개봉: 2023년🏆 베를린 국제영화제, 선댄스 초청 / 다수 비평가협회 수상🧾 장르: 드라마, 멜로, 성장🌏 흘러간 시간 속, 다시 만난 두 사람《패스트 라이브즈》는 한국에서 함께 자란 두 어린 친구가 이민과 시간의 흐름 속에 멀어졌다가, 20년 후 뉴욕에서 재회하는 이야기다. 표면적으로는 재회와 아련한 감정의 교류를 다룬 멜로드라마지만, 그 본질은 ‘삶에서 선택하지 않은 가능성’에 대한 철학적 사유다.나영과 해성은 유년기의 깊은 정서적 연결을 지녔지만, 나영이 캐나다로 이민을 가며 삶의 방향이 완전히 갈린다. 성인이 되어 각자의 삶을 살아가던 중, 온라인을 통해 다시 연결되고, 마침내 물리적으로 뉴욕에서 재회한..
2025. 4. 23.
